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对于中年人，适合的歌曲和流行歌曲有很多种，可以根据个人喜好和风格选择。以下是一些推荐。
1、适合中年人唱的歌：
* 《朋友别哭》、《笨小孩》、《用心良苦》等，这些歌曲旋律优美，歌词富有情感，适合表达中年人的经历和感受。
* 怀旧金曲如《千里之外》、《青花瓷》、《红尘客栈》等，这些歌曲带有一种怀旧情感，能够唤起中年人的回忆。
* 励志歌曲如《红日》、《海阔天空》、《红日亭》等，可以激发中年人的精神力量和生活热情。
2、适合中年人的流行歌曲：
* 流行金曲如《稻香》、《岁月神偷》、《遥远的她》等，这些歌曲旋律动听，富有感染力，能够引起中年人的共鸣。
* 中慢热型的流行歌曲如《后来》、《凉凉》等，这些歌曲情感丰富，适合中年人表达内心的情感，此外还有一些流行榜热门单曲如《飞鸟和蝉》、《不再犹豫》等也是不错的选择。
中年人可以选择一些旋律优美、歌词富有情感的歌曲，无论是怀旧金曲还是流行歌曲，都可以表达自己的情感和回忆，也可以根据个人兴趣和喜好选择不同类型的歌曲，享受音乐带来的愉悦和感动。